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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2018-04-27 17:43來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】今天給大家介紹一款清肝明目的粥，原料是芡實和扁豆。芡實，是睡蓮科植物芡干燥成熟種子，被稱為水中人參，能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

　　今天給大家介紹一款清肝明目的粥，原料是芡實和扁豆。

　　芡實，是睡蓮科植物芡干燥成熟種子，被稱為水中人參，能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

　　扁豆籽是一種可以入藥的特色存在，具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。

　　食材：糯米、扁豆、芡實

　　做法：

　　1、扁豆、芡實洗凈泡發(fā)，糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。

　　2、糯米、扁豆、芡實，加水煮熬煮至粥成（可以適當放入白糖）

　　需要長時間用眼的人，比如辦公室，設計師等，經(jīng)常感覺眼睛酸澀干燥的人可以多吃吃扁豆芡實粥，改善眼睛疲勞問題。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享，平時保護眼睛，可以這么做。

　　1、眨眼睛

　　眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

　　2、多喝水

　　多喝水有利于減輕眼睛干燥。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

　　3、熱毛巾敷眼

　　熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。