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吃魚(yú)眼明目？真相是...

時(shí)間：2019-12-24 17:25來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣(mài)，可把父母心疼壞了。 于是每次回家報(bào)道，各類(lèi)十全大補(bǔ)湯輪番上陣。 老一輩常說(shuō)，吃啥補(bǔ)啥 吃豬肚補(bǔ)腸胃 吃豬腦補(bǔ)腦子 吃魚(yú)眼補(bǔ)眼睛 實(shí)際上魚(yú)眼

　　異鄉(xiāng)打拼，頓頓吃油高鹽多的外賣(mài)，可把父母心疼壞了。
 
　　于是每次回家報(bào)道，各類(lèi)“十全大補(bǔ)湯”輪番上陣。
 
　　老一輩常說(shuō)，吃啥補(bǔ)啥
 
　　吃豬肚補(bǔ)腸胃
 
　　吃豬腦補(bǔ)腦子
 
　　吃魚(yú)眼補(bǔ)眼睛
 
　　……
 
　　實(shí)際上魚(yú)眼護(hù)眼效果欠佳
 
　　我們先來(lái)看下魚(yú)眼的成分
 
　　魚(yú)眼成分
 
　　含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分的作用是能激活人的腦部細(xì)胞。
 
　　另外，魚(yú)眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質(zhì)，能強(qiáng)化人腦的記憶力和思維能力，只是相對(duì)于魚(yú)肉來(lái)說(shuō)，它的含量實(shí)在太少，吃魚(yú)眼還不如吃魚(yú)肉更護(hù)眼，相反，吃魚(yú)眼卻更補(bǔ)腦。
 
　　現(xiàn)在你知道了嗎！“魚(yú)眼”補(bǔ)“人眼”并沒(méi)有太多作用。
 
　　那么吃什么才能補(bǔ)眼呢？
 
　　想通過(guò)膳食來(lái)達(dá)到護(hù)眼的效果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、胡蘿卜素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，多吃含這些營(yíng)養(yǎng)素的動(dòng)物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。
 
　　但食補(bǔ)的功能是比較局限的，大家還是要注意眼部休息，接觸電子產(chǎn)品半小時(shí)就要讓眼睛休息5分鐘。
 
　　溫馨提示：對(duì)比閉眼休息，眺望遠(yuǎn)處能讓眼睛得到充分的休息哦！

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