眼睛是人心靈的窗戶(hù)-患了白內(nèi)障讓許多人失去了生活的精彩，因此平時(shí)一定要注意預(yù)防白內(nèi)障，尤其是對(duì)白內(nèi)障黃斑變性的預(yù)防，眼科專(zhuān)家表示，對(duì)于白內(nèi)障黃斑變性的預(yù)防不防試試慢跑。

　　據(jù)《印度時(shí)報(bào)》2月16日?qǐng)?bào)道，最新一期國(guó)際最權(quán)威眼科雜志《眼科學(xué)和視覺(jué)科學(xué)研究》刊登的兩項(xiàng)研究表明，跑步等力量型訓(xùn)練有助于防止視力減退。

　　研究人員表示，“力量型鍛煉”是指鍛煉強(qiáng)度超過(guò)30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)，比如每周5天快步走，再加上快跑。

　　美國(guó)能源部勞倫斯·伯克力國(guó)家實(shí)驗(yàn)室完成的新研究對(duì)41000名跑步者進(jìn)行了為期7年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跑步能大大降低白內(nèi)障和增齡性黃斑變性（亦稱(chēng)“老年黃斑變性”）的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。

　　新研究負(fù)責(zé)人流行病學(xué)家保羅·威廉斯建議，為了更好地保護(hù)視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內(nèi)的健身項(xiàng)目。