你是否一整天都坐在電腦前面，匆匆的敲打著鍵盤？你是不是也很討厭屏幕上刺眼的顏色？在一整天的忙碌后，你是不是也感覺眼睛干澀腫脹？這也許就是電腦終端綜合癥，筆者就此事咨詢了廈門大學附屬廈門眼科中心的專家，專家表示，電腦使用其實有一些小技巧，可以更好的保護眼睛。

　　一、屏幕設置

　　在桌面點右鍵，選屬性（properties），再點擊外觀（appearance），然后點右下角的高級（advanced），然后在項目（items）的下拉菜單里選窗口（windows），再點右側的下拉菜單顏色（color），點下方的其它（others）。把色調（Hue）設為85，飽和度（Sat）設為123，亮度（Lum）設為205。這樣，窗口就會變成柔和的豆沙綠色。

　　二、環(huán)境

　　電腦房要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

　　電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節(jié)合適；使用電腦的房間 裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室 溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

　　三、顯示器

　　電腦顯示器是電腦使用者要經常面對的，所以顯示器光源的合適與否是至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD（液晶顯示器）。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

　　四、刷新率

　　顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序后就可以在“顯示屬性”的“設置”頁中點擊“高級” 按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　忙碌的工作往往會讓人沒有時間休息，這使得我們的眼睛深度疲勞。電腦游戲者癡迷于游戲，更會忘記保護眼睛，視力受到影響是必然的。所以，不要長時間使用電腦，注意休息，每工作40分鐘-1小時， 讓眼睛休息一次，可遠眺以獲得放松。眼睛是心靈窗口，保護它才能擁有清晰明亮的世界。