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教你五大眼睛保養(yǎng)方法,親測有效!

時(shí)間:2020-03-26 17:27來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】中醫(yī)認(rèn)為,眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切,古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐,總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法,現(xiàn)介紹幾種眼睛保養(yǎng)的方法如下: 熨目法:黎明起床,先將雙手互相

  中醫(yī)認(rèn)為,眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切,古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐,總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法,現(xiàn)介紹幾種眼睛保養(yǎng)的方法如下:
 
  熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
 
  運(yùn)目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng),如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行更好,能起到醒腦明目之功效。
 
  低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時(shí)盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。
 
  吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到很大限度時(shí),用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。
 
  折指法:每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎,再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、臥皆可做,堅(jiān)持經(jīng)常做,能養(yǎng)腦明目。
 
  以上諸法可以單獨(dú)做,也可任選1、2種合做,貴在持之有恒,日久定見成效

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