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疫情期間,在家里可以做運動嗎?得了青光眼的朋友快收藏

時間:2020-02-14 10:29來源:未知編輯:huiji瀏覽:

【文章導讀】疫情期間,宅在家里是我們選擇。但是宅在家里,該做的運動也不能少。 青光眼是眼病中的一朵奇葩,得了青光眼的朋友,生活中做什么運動需要慎重選擇。 避免劇烈運動 如踢足球、


    疫情期間,宅在家里是我們選擇。但是宅在家里,該做的運動也不能少。

    青光眼是眼病中的一朵奇葩,得了青光眼的朋友,生活中做什么運動需要慎重選擇。

避免劇烈運動
 

 
     如踢足球、打籃球、打排球、大運動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因為劇烈運動有可能使青光眼患者出現(xiàn)以下異常:

    視神經(jīng)更加缺血、缺氧:使全身的血液重新分布,使四肢的血液量明顯增加,而頭部與內(nèi)臟的供血量減少,這樣使得本就供血不足的視神經(jīng)更加缺血、缺氧;

     眼壓升高:劇烈運動使四肢的血管擴張而頭部與內(nèi)臟的血管收縮,導致鞏膜上靜脈回流的阻力增加,出現(xiàn)眼壓的升高。
 
    血管破裂,引起并發(fā)癥:劇烈運動,可以使本來就很脆弱的血管破裂,引起眼內(nèi)出血、視網(wǎng)膜脫離、脈絡膜脫離等較嚴重的并發(fā)癥,更有甚者,有可能導致失明。因此,青光眼患者一定要避免劇烈運動,也不能干重體力活。
 
不可做長時間低頭、彎腰或蹲下的運動
 
 
 
    如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因為長時間的低頭、彎腰或蹲下的運動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大,使鞏膜上靜脈的回流阻力增加,從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進一步升高,加重視神經(jīng)的損害,使病情加重。

飲水速度要慢
 

 
    在運動之前、之中、之后喝足夠量的水是非常重要的,但是應當慢慢的喝,15~30分鐘內(nèi)喝光800~1000毫升的水也可能導致眼壓升高。

    疫情期間,我們能做的運動也僅限于走出房間到廚房、客廳散散步,打打太極拳等幅度較小的運動,建議青光眼的朋友在家里不做劇烈的運動,保持好心情,為控制青光眼添磚加瓦。

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