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眼睛疲憊?視疲勞?這些小細(xì)節(jié)保護(hù)眼睛

時(shí)間:2019-11-21 10:43來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】眼睛干澀、眼疲勞每天8小時(shí)使用電腦的時(shí)間讓眼睛疲憊不堪,隨著越來(lái)越多人選擇電腦游戲、手機(jī)游戲等方式娛樂(lè),近距離用眼的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),眼睛越來(lái)越疲憊。 小編和大家分享

 
眼睛干澀、眼疲勞……每天8小時(shí)使用電腦的時(shí)間讓眼睛疲憊不堪,隨著越來(lái)越多人選擇電腦游戲、手機(jī)游戲等方式娛樂(lè),近距離用眼的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),眼睛越來(lái)越疲憊。
 
小編和大家分享一些小細(xì)節(jié),讓大家在用眼之余放松雙眼,保持雙眼健康。

1.用眼應(yīng)控制時(shí)間,自覺(jué)自律,盡量不要使眼睛過(guò)度疲勞。
2.在學(xué)習(xí)和工作之余,可以不定時(shí)做一下轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng),以強(qiáng)健眼?。豁槙r(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球20次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)20次,做完以后,會(huì)感覺(jué)眼睛放松很多。
3.在用眼過(guò)程中經(jīng)常眨一眨眼睛,有助于分泌淚液濕潤(rùn)眼球,視物會(huì)更清晰。
4.忙里偷閑讓眼睛適當(dāng)休息,比如閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)方的風(fēng)景
5.堅(jiān)持每天做一次基本的眼保健操
6.超簡(jiǎn)單眼保健操:眼睛眺望遠(yuǎn)處(至少5米以外),連續(xù)幾秒,再望自己的鼻尖,同樣持續(xù)幾秒后眺望遠(yuǎn)處,再望鼻尖,如此反復(fù)幾次。這樣能充分舒展眼部晶狀體,緩解眼睛疲勞。每天可以做3~4次
廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心提醒您:?jiǎn)渭兊匕咽謾C(jī)游戲當(dāng)成娛樂(lè)項(xiàng)目并不可取,要與室外運(yùn)動(dòng)、旅游方式相結(jié)合,讓你的眼睛健康、明亮。

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