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別再吃甜食了，你的視力不允許！

時間：2019-08-21 15:41來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】你是不是也每天沉浸在碳酸飲料和奶茶中了？可是你知道嗎？ 近視的形成與過量攝入甜食是有關(guān)系的。 近視的形成因素分為內(nèi)因與外因。 內(nèi)因包括遺傳與眼球過度發(fā)育，外因則有很多

　　你是不是也每天沉浸在碳酸飲料和奶茶中了？可是你知道嗎？
 
　　近視的形成與過量攝入甜食是有關(guān)系的。
 
　　近視的形成因素分為內(nèi)因與外因。
 
　　內(nèi)因包括遺傳與眼球過度發(fā)育，外因則有很多，如長時間使用電子產(chǎn)品、閱讀時間過久、看書寫字姿勢不正確、光線太暗或過強(qiáng)、休息時間不足、偏食、挑食等，還有就是吃過量的甜食。
 
　　甜食是怎樣誘發(fā)近視眼的？
 
　?。?）甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁沒有韌性，眼軸變長，形成近視。
 
　?。?）過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，視物模糊，也可導(dǎo)致近視。
 
　?。?）甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因?yàn)?ldquo;營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”。?
 
　　對于甜食影響視力，專家是怎么說的？
 
　　對于孩子們來說，甜食的誘惑是難以抵擋的，花花綠綠的糖果、美味的蛋糕、清涼的冰淇淋，尤其是各種甜滋滋的汽水飲料。
 
　　但是，家長們一定要注意，孩子吃過多甜食不但容易導(dǎo)致肥胖、齲齒，還容易導(dǎo)致近視。所以，家長一定要控制孩子對甜食特別是高甜度飲料的攝入，建議多喝白開水。
 
　　為了眼睛的健康，建議那些喜歡吃甜食的人應(yīng)盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻、新鮮蔬菜水果等富含維生素食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解疲勞。

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