雖然我們都說眼睛是心靈的窗戶,但真正把愛護(hù)眼睛放在心上的沒多少人。眼干眼澀,近視眼成堆,這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。
廈門眼科中心的醫(yī)生提醒:保護(hù)眼睛,做好這五件事究竟可以了。
一、注意紫外線灼燒
紫外線會(huì)灼傷皮膚,但紫外線對眼睛的危害更大,有可能導(dǎo)致眼部和眼角膜病變。紫外線對眼睛的傷害會(huì)慢慢累積,造成對眼睛的不可逆性傷害。
因此,出門在外注意做好紫外線防護(hù)措施,必要時(shí)戴墨鏡。
二、不要長時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的普及無孔不入,下班玩手機(jī),睡覺前玩手機(jī),走路玩手機(jī)也在玩手機(jī),過長時(shí)間對著電子產(chǎn)品,容易誘發(fā)和加劇未成年人近視,對成年人來說,容易出現(xiàn)眼干、眼澀、刺癢等癥狀。
三、多參加戶外活動(dòng)
每天兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),可以減少得近視的機(jī)會(huì)。而對上班族來說,大部分時(shí)間不是坐在辦公室,就是宅在家里,趁周末陪家人出去活動(dòng)活動(dòng)。
四、劇烈運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心
高度近視眼的眼軸比正常人長,視網(wǎng)膜比較薄,參加跳水、蹦極、拳擊、坐過山車等,容易短時(shí)間內(nèi)使眼壓驟然增高,增加得視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。高度近視眼本來得眼病的機(jī)會(huì)就比普通人高,也不要通宵追劇等。
五、定期檢查眼睛狀況
青少年、成年人都應(yīng)該定期檢查眼睛狀況,以便在早期及時(shí)解決問題。戴眼鏡的人,建議每年重新驗(yàn)光看一下度數(shù)有沒有變化,配戴的眼鏡合不合適。