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黑夜里,你晚上還玩手機(jī),那么你一定知道這些!

時(shí)間:2019-07-16 14:33來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】熬夜不睡,長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,沒辦法保證淚液膜保持濕潤(rùn),眼部肌肉也容易緊張,使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等,眼肌疲勞,也會(huì)造成暫時(shí)性的視力下降。

  夜已深,
 
  燈已熄,
 
  黑暗中閃耀著的,
 
  是我們盯著手機(jī)的雙眼。
 
  熬夜不睡,長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,沒辦法保證淚液膜保持濕潤(rùn),眼部肌肉也容易緊張,使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等,眼肌疲勞,也會(huì)造成暫時(shí)性的視力下降。
 
  過度熬夜而導(dǎo)致眼血管爆裂、甚至暴盲,也不是沒有的事。
 
  對(duì)年輕女性來說,熬完夜,黑眼圈和眼袋齊齊出現(xiàn)……
 
  別再熬著晚的夜,涂著貴的眼霜了。
 
  廈門眼科中心的醫(yī)生提醒:夜晚玩手機(jī)的注意事項(xiàng),快get起來~
 
  1、控制時(shí)長(zhǎng)
 
  30-40分鐘后,可以應(yīng)該閉眼休息3-5分鐘。
 
  2、調(diào)節(jié)手機(jī)亮度
 
  手機(jī)在暗處亮度不能太亮,很多手機(jī)都有的“夜間模式”了解一下?!
 
  3、晚上開個(gè)小燈
 
  減少環(huán)境亮度差,可以減輕視疲勞。
 
  4、控制距離
 
  很多人都喜歡把手機(jī)拿得很近,但是越近越容易引起視疲勞,至少保持眼睛離屏幕30厘米。
 
  5、選擇仰臥
 
  仰臥傷害小,除了胳膊因懸空易酸麻,可以用抱枕或被子墊在手肘下形成支撐。

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