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眼睛疲勞時(shí)多吃什么可以護(hù)眼?

時(shí)間:2019-05-04 11:56來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】身體是工作的本錢(qián),因?yàn)樵谌粘5慕虒W(xué)工作中,教師需要長(zhǎng)時(shí)間批改作業(yè),眼疲勞時(shí)有發(fā)生。他們經(jīng)常需要使用電腦制作課件,或者上網(wǎng)充實(shí)教學(xué)知識(shí)。 教師容易出現(xiàn)眼睛干澀、視力下

  身體是工作的本錢(qián),因?yàn)樵谌粘5慕虒W(xué)工作中,教師需要長(zhǎng)時(shí)間批改作業(yè),眼疲勞時(shí)有發(fā)生。他們經(jīng)常需要使用電腦制作課件,或者上網(wǎng)充實(shí)教學(xué)知識(shí)。
 
  教師容易出現(xiàn)眼睛干澀、視力下降、淚液分泌少、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光等癥狀,眼干、眼疲勞越來(lái)越逼近教師。9月10日,將迎來(lái)教師節(jié)到來(lái),家庭醫(yī)生在線(xiàn)為廣大教師推薦一款明目佳品——枸杞。
 
  當(dāng)眼睛疲勞時(shí)多吃枸杞
 
  隨著電腦快速普及,老師的很多工作也開(kāi)始需要面對(duì)電腦,每天盯著面前的電腦或者密集排列的孩子們的作業(yè),眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍。如果老師們可以在日常用枸杞泡水喝或者服食枸杞,對(duì)緩解因長(zhǎng)期用眼而導(dǎo)致的眼睛不適能起到立竿見(jiàn)影的作用。
 
  中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效?!侗静菥V目》中記載:"枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。
 
  而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,枸杞之所以能明目,主要因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等對(duì)眼睛健康的必需營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,能保護(hù)眼睛功能,起到明目的作用。
 
  枸杞子的三種食療配方
 
  想要護(hù)眼的老師們除了用枸杞泡水喝或嚼服外,我們還推薦3款護(hù)眼的枸杞搭配吃法,讓護(hù)眼效果“事半功倍”:
 
  1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
 
  2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
 
  3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
 
  但是任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,

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