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常用電腦感覺視力變差?常吃這3種食物可以護眼

時間:2019-05-04 11:49來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】隨著網(wǎng)絡的越來越普及,大家使用電子產(chǎn)品就更為頻繁了?,F(xiàn)在基本都是每人一手機,不管是在吃飯前或者是吃飯的時候,不像以前那么的會把酒言歡,更多的是邊吃飯邊玩自己的手機

  隨著網(wǎng)絡的越來越普及,大家使用電子產(chǎn)品就更為頻繁了?,F(xiàn)在基本都是每人一手機,不管是在吃飯前或者是吃飯的時候,不像以前那么的會把酒言歡,更多的是邊吃飯邊玩自己的手機,這也導致了近視的人越來越多。既然出于各種原因要使用電子產(chǎn)品這么頻繁,那我們可以在生活中多食這些東西,它們對保護視力很有幫助。
 
  常用電腦感覺視力變差?常吃這3種食物可以護眼
 
  1、黃豆芽
 
  黃豆芽中含有豐富的維生素(比如維生素a、維生素B2等)和抗壞血酸,這些有效的營養(yǎng)元素可以緩解眼部的干燥、視力模糊以及預防近視、視神經(jīng)發(fā)炎等病癥。除此外,生活中常食黃豆芽還可以有效預防維生素b2缺乏癥。
 
  2、豌豆
 
  作為豆類,豌豆不僅顏色好看,而且營養(yǎng)也不錯。它所含的豐富的葉黃素和胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)不僅可以增加機體的免疫力,在改善近視和保護視力方面也起著很大的作用。在生活常??梢钥吹胶芏嗉议L在給小孩子做營養(yǎng)餐的時候,都會將胡蘿卜和豌豆一起做給孩子吃。因為這兩種食材對于預防近視方面確實有很大的幫助。但需要注意的是,豌豆雖然對視力有一定的保護作用,也不要一次性過量多食,以免引起胃脹腹?jié)M。
 
  3、薺菜
 
  薺菜是一種在鄉(xiāng)下隨處可見的植物,雖然大部分農(nóng)戶會將它作為雜草除治,但它對保護眼睛方面卻有一定的效果——可清肝明目、清熱消腫。如果出現(xiàn)眼干、眼澀,不妨去弄點薺菜食之。薺菜的做法多種多樣,比如豬肉薺菜餃子,就是一個很不錯的選擇。
 
  溫馨提示:用眼過度是時下年輕人經(jīng)常會遇到的問題,為了防止自己近視,不妨試試多吃以上4種蔬菜。在沒有近視前一定要保護好自己的眼睛,別等近視了再來后悔。

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