轉(zhuǎn)眼春節(jié)已過大半，你的春節(jié)日常是？

 

　　走親戚、朋友聚會、搶紅包、刷微博、看電視、打牌、玩游戲......等通宵大作戰(zhàn)嗎？

 

　　是不是感覺各種用眼模式已經(jīng)全部開啟，眼睛已經(jīng)不堪負荷，那要怎么辦呢？今天小編給大家支幾招！

 

　　控制近距離用眼時間

 

　　看電子屏幕1小時就應(yīng)休息10分鐘左右，可起身走動并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對手機電腦電視的時間不要太長，要注意適當(dāng)休息，并做眼保健操等眼部按摩，增進眼部血液循環(huán)，這樣才有利于預(yù)防近視，達到保護眼睛的目的。

 

　　少熬夜多休息

 

　　春節(jié)期間，約上親朋好友一起通宵打麻將、K歌，恐怕是不少人的愛好，但是這種通宵的聚會，很容易使眼睛因使用過度和外界刺激過強，而產(chǎn)生不適感引起眼疲勞。建議一個晚上至少保證有6個小時的睡眠時間讓眼睛“滿血復(fù)活”。

 

　　節(jié)制飲食

 

　　食用過于油膩、辛辣的食物及煙酒會使眼睛的瞼板腺口易堵塞導(dǎo)致眼睛干澀，患上麥粒腫、霰粒腫、結(jié)膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特別注意，由于這些人的血管本就脆弱，節(jié)日期間刺激類食物多，如果飲食不節(jié)制很容易誘發(fā)眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。

 

　　飲酒莫貪杯

 

　　春節(jié)聚會應(yīng)酬多，走親訪友時，喝酒是免不了的。適量的飲酒對身體是有好處的，但是過量飲酒往往會對身體的很多器官都造成傷害，眼睛也不例外。有一些人本身患有高血壓、高度近視，飲酒過度就很危險，容易刺激眼睛。酒中的有害醇類(如甲醇)也會對視網(wǎng)膜、視神經(jīng)產(chǎn)生明顯的毒害作用。若飲酒過多，酒中的有害成份能使視神經(jīng)萎縮，嚴重的可導(dǎo)致失明。

 

　　多到戶外活動

 

　　如果假期有時間，那就出門吧。多到戶外活動，即可鍛煉身體同時對于近視的預(yù)防也有益處。研究證明，經(jīng)常到戶外活動對于延緩近視度數(shù)加深也有效果。

 

　　溫馨提醒：春節(jié)假期雖然不用再起早貪黑上班上學(xué)那么累，但是也不能貪玩無節(jié)制，用眼太瘋狂，注意勞逸結(jié)合，保護好我們的眼睛，過一個健康歡樂的新年。