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電腦控出現(xiàn)眼疲勞咋辦？

時(shí)間：2018-09-05 16:33來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】盡管長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會(huì)感到干澀、疲倦的。有些人在看3D影片時(shí)會(huì)感到頭痛或者暈動(dòng)癥，這

　　盡管長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會(huì)感到干澀、疲倦的。有些人在看3D影片時(shí)會(huì)感到頭痛或者暈動(dòng)癥，這提示聚焦或深度感存在問(wèn)題。
 
　　你知道為什么電腦控會(huì)出現(xiàn)眼疲勞嗎？
 
　　正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂(lè)，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。
 
　　長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫(xiě)作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。
 
　　眼疲勞咋辦？
 
　　與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；
 
　　“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；
 
　　給電腦來(lái)張隨意貼：眨眨電眼！來(lái)提醒自己眨眼睛；
 
　　眼睛干澀時(shí)給眼睛來(lái)點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下；
 
　　通過(guò)區(qū)域亮化來(lái)減少屏幕眩光；
 
　　保證規(guī)律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。
 
　　電腦控眼疲勞加重為哪般？
 
　　缺乏睡眠：當(dāng)睡眠缺乏時(shí)，你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X(jué)期間，眼睛可以長(zhǎng)時(shí)間休息并得到營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會(huì)更加顯著。
 
　　隱形眼鏡使用不當(dāng)：對(duì)于戴隱形眼鏡，尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因?yàn)檎_操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問(wèn)題。
 
　　以下清理隱形眼鏡時(shí)需要牢記的幾點(diǎn)建議：
 
　　避免鏡片接觸水，每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片；
 
　　清理隱形鏡片時(shí)一定要搓洗，即使為非擦拭型護(hù)理液；
 
　　定期用新的護(hù)理液清洗保存盒，每2個(gè)月至3個(gè)月更換一次。
 
　　如果出現(xiàn)任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現(xiàn)分泌物，停止戴隱形眼鏡，盡快就診。

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