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眼睛有紅血絲,別再錯怪熬夜了,可能是缺少這種營養(yǎng)素

時間:2018-05-29 17:22來源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】大美女Rose最近有個煩惱,明明睡眠不錯,眼睛里的紅血絲卻一點都不消,自己也減少看手機(jī)的時間,這是什么原因呢?

  大美女Rose最近有個煩惱,明明睡眠不錯,眼睛里的紅血絲卻一點都不消,自己也減少看手機(jī)的時間,這是什么原因呢?
 
  正常人的眼白是無異色和紅血絲的,照照鏡子會發(fā)現(xiàn)眼白上有不少紅血絲,造成紅血絲的原因很多,主要有這幾個原因。
 
  1、眼睛疲勞
 
  2、局部感染
 
  3、濫用化妝品
 
  除此之外,還跟飲食有關(guān)。比如缺乏維生素B,會引起眼睛紅血絲。
 
  廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生解釋:B族維生素以輔酶形式參與人體的代謝,而眼睛的日常視力活動,也同樣需要許多輔酶的參與,而維生素B族是眼睛維持正常功能,所必須的營養(yǎng)素,其中維生素B2對維持眼睛功能非常重要,如果缺乏,眼睛就會常常懼光、流淚、眼白布滿紅血絲。
 
  B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6等,要想消除眼睛紅血絲,維生素B要充分?jǐn)z取。
 
  1、維生素B1
 
  富含維生素B1最豐富的食物,當(dāng)屬山竹,山竹是一種水果。每100g山竹里面含有60.03毫克維生素B1。
 
  2、維生素B2
 
  在一般食物中含量都不算高,其中羊肝的含量較高,每100g羊肝里面含有1.75毫克的維生素B2。
 
  3、維生素B6
 
  維生素B6含量比較高的兩類食物是黃豆和荷葉,每天給自己泡一杯荷葉茶也不錯。
 
  4、維生素B12
 
  在自然界中都是由微生物合成的,所以只有動物性食物中才含有,尤以動物的肝臟、肉類、蛋類、牡蠣等食物中含量較豐富。

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