如果養(yǎng)生界有什么金科玉律，那就非 " 每天喝夠 8 杯水 " 莫屬了。喝水，分明是個簡單的事兒，渴了就喝唄！但其實，喝水太多更傷身，尤其這三種情況大量喝水等于慢性自殺！
一、青光眼
青光眼就像一個“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當強大，當出現視力改變時，很多人已經永久性地喪失了部分視覺功能。
因此，針對青光眼的防治，除了按時用藥，定期進行眼底、眼壓檢查外，大量喝水可要不得。如果患者一次性飲用大量的水，會導致，血液滲透壓降低，眼球壁的血液滲透壓也降低，水分進入玻璃體腔內，導致眼壓升高，影響病情。
喝水原則：少量多次飲水
此外，廈門眼科中心特別提醒：青光眼不只是老年人的“專利”，任何年齡段都有發(fā)病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等高危人群應定期做眼科檢查。
二、感冒時
感冒了，身邊人常這樣建議：“要多喝水才能好得快"。
事實上，感冒時如果在短時間內大量喝水，不僅會令體內鈉、鉀等被電解質元素被沖淡。還有可能會出現眩暈、乏力等情況，造成身體“自發(fā)性脫水”。
所以，感冒時身體除了補充有效的水分，還要補充足夠的電解質。
喝水原則：間斷性飲用，每次喝一杯約300毫升的水。
三、運動后
不少人運動中和運動后喜歡大量喝水，這時候，就要警惕水中毒了!
因為運動后出汗多，鹽分更易喪失，如果因渴一次性大量喝水，可能會使血液中鹽的含量降低、鈉代謝平衡失調、最后因細胞滲透壓降低而發(fā)生頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒現象。
建議：大量出汗應補淡鹽水、另外飲水速度要慢，不可過猛。
溫馨提示：喝水過量信號自測方法
喝水喝多了，身體是會發(fā)出警告信號的：有人喝完水后覺得肚子脹，走路時還會覺得肚子里有水在咣當響;有的人總覺得嘴唇干、口渴，但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運化水濕，這時候重要的不是補水，而是健脾。
