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元宵節(jié)吃湯圓，賞花燈？2大危機(jī)正向你逼近……

時(shí)間：2018-03-01 17:24來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】暖冬里過大年，一定要鬧了元宵才算完美。但是，吃湯圓、游“燈海”的你可得謹(jǐn)慎了!2大危機(jī)正向你逼近……

　　暖冬里過大年，一定要鬧了元宵才算完美。
 
　　元宵節(jié)被稱為“燈節(jié)”，古往今來，除了吃湯圓這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗外，在這一天賞燈、猜燈謎的傳統(tǒng)也流傳至今。
 
　　但是，吃湯圓、游“燈海”的你可得謹(jǐn)慎了!2大危機(jī)正向你逼近……
 
　　危機(jī)一：看花燈看花了眼
 
　　賞花燈是中國(guó)人過元宵的情趣所在：人流從四面八方涌來，或感受3D裸眼燈光秀，或觀賞造型別致的燈組……可是有的人卻發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間看花燈眼睛出現(xiàn)了“晃眼”的現(xiàn)象，這是為什么呢?
 
　　“其實(shí)這是眼睛出現(xiàn)的眩光的現(xiàn)象。”廈門眼科中心的醫(yī)生介紹， 眼睛眩光是指視野中由于不適宜的亮度分布，引起視物對(duì)比度下降，產(chǎn)生人眼無法適應(yīng)的光亮感覺。生活中，太陽光、燈光、雪地、水面的反射光等都會(huì)導(dǎo)致眩光的發(fā)生。
 
　　游“燈海”所產(chǎn)生的不適型眩光不僅影響觀看，時(shí)間久了還會(huì)使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流淚和視力降低，甚至可因明暗不能適應(yīng)而喪失明視能力。
 
　　那么，如何賞燈不傷眼呢?
 
　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間注視顏色多變的彩燈，觀看片刻后讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/div>
 
　　2、從光線較暗的地方，遇到強(qiáng)烈的燈光刺激時(shí)， 先閉上眼，再慢慢睜開，讓眼睛有個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。
 
　　危機(jī)二、吃湯圓“無所畏懼”
 
　　元宵佳節(jié)，很多人家里早已備上了湯圓(元宵在南方稱“湯圓”)。但是俗話說過猶不及，吃湯圓也是一樣，再怎么喜歡也不能多吃。
 
　　元宵的外皮主要由糯米做成，加上豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡，糖分大且不易消化!湯圓吃多了，不僅容易導(dǎo)致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病的發(fā)生，還會(huì)增加近視眼、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、老年性白內(nèi)障、視神經(jīng)炎等眼病的發(fā)生幾率。
 
　　建議：吃湯圓要量“粒”而行
 
　　1、過節(jié)應(yīng)景嘗一嘗就好，正常大小的湯圓 不要超過4粒。
 
　　2、注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜，以降低血糖指數(shù)。
 
　　3、紅燒肉、酥點(diǎn)、油炸食品之類油大的東西 改日再吃。
 
　　鑒于以上注意事項(xiàng)，廈門眼科中心提醒大家，用健康的方式，過上真的元宵節(jié)!

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