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緩解眼睛疲勞有哪些小妙招？

時(shí)間：2017-11-16 10:07來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機(jī)后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，緩解眼疲勞！ 1、蒸熏眼睛 首先平時(shí)習(xí)慣是：勤眨眼 用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，

　　如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機(jī)后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，緩解眼疲勞！
 
　　1、蒸熏眼睛
 
　　首先平時(shí)習(xí)慣是：勤眨眼
 
　　用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。
 
　　2、明目操
 
　　看筆尖緩解近視
 
　　找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處，重復(fù)3次后閉目養(yǎng)神。
 
　　3、8字操恢復(fù)玻璃體彈性
 
　　想像不遠(yuǎn)處有個(gè)“8”字，然后用轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法臨摹“8”，做5次后再反過來轉(zhuǎn)。
 
　　4、輕松看建筑鞏固效果
 
　　站到窗口盯著遠(yuǎn)處的樓房等物體看，然后慢慢將視線移近，幾秒鐘后又重新慢慢看向遠(yuǎn)處，如此反復(fù)做10次。

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