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冬季8大護眼攻略，讓眼睛“暖”起來

時間：2017-11-10 09:57來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】轉(zhuǎn)眼進入冬季了，除了瑟瑟寒風，還有干燥的天氣，容易導致一系列不適的眼部癥狀發(fā)生：如眼干、發(fā)熱、結(jié)膜充血、流淚、奇癢。這時候，你就要學會開始保養(yǎng)眼睛了!

　　轉(zhuǎn)眼進入冬季了，除了瑟瑟寒風，還有干燥的天氣，容易導致一系列不適的眼部癥狀發(fā)生：如眼干、發(fā)熱、結(jié)膜充血、流淚、奇癢。這時候，你就要學會開始保養(yǎng)眼睛了!
 
　　那么，究竟要怎么做才能讓自己的眼睛明亮動人呢?
 
　　廈門眼科中心的專家建議：要想護眼，必須堅持一個基本原則：適度用眼、注意休息。
 
　　1、多眨眼
 
　　正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次。如果長時間盯著電腦看，眨眼次數(shù)會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。
 
　　2、多休息
 
　　在晚上保證有充足高質(zhì)量的睡眠情況下，白天也要每隔一段時間就看看遠處，特別是在讀書看電子屏幕時，一定要經(jīng)?？纯催h處，注意是遠處哈，看近了沒用。
 
　　3、調(diào)整電腦位置和屏幕顯示
 
　　4、 使用加濕器
 
　　5、配一副合適的眼鏡
 
　　定期到專業(yè)眼科醫(yī)院做眼科檢查是很有必要做的，感覺看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼。
 
　　6、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣
 
　　不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡。
 
　　7、增加戶外活動
 
　　8、遵醫(yī)囑使用眼藥水、人工淚液
 
　　廈門眼科中心的專家提醒：以下這些事情不要做
 
　　不要用手揉或紙巾擦眼睛;
 
　　避免用冷水洗臉，會加重眼睛干澀的感覺;
 
　　不要躺著或關(guān)燈后玩手機或平板電腦。

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