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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2017-10-09 10:59來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】近視一旦發(fā)生就不可逆轉，所以預防更勝于治療。如何讓不近視的孩子免于近視，讓近視的孩子延緩發(fā)展，日常生活中要做好這八點： 1、避免過度用眼用眼半小時至45分鐘應休息5-10分

　　近視一旦發(fā)生就不可逆轉，所以預防更勝于治療。如何讓不近視的孩子免于近視，讓近視的孩子延緩發(fā)展，日常生活中要做好這八點：

　　1、避免過度用眼

　　用眼半小時至45分鐘應休息5-10分鐘，極目遠眺、勤做眼保健操。

　　2、光線要適宜

　　不在強光或光線昏暗的環(huán)境下用眼。

　　3、姿勢要得當

　　不躺著、趴著或走路、乘車時看書、玩手機。

　　4、注意個人用眼衛(wèi)生

　　不要用臟手揉眼，保持眼部周圍清潔。

　　5、多參加戶外活動

　　多看綠色植物，球類、放風箏等都可以緩解眼疲勞。

　　6、保證充足睡眠

　　給眼睛充分的放松、休息時間。

　　7、飲食均衡

　　不挑食、不偏食，少吃甜食，多吃對眼睛有益的食物。

　　8、定期檢查視力

　　建立眼健康檔案，出現(xiàn)近視問題選擇適合自己的視力矯正方式。