在日常生活中，許多人會有一些不良的用眼習慣，這些用眼習慣不僅會對視力造成損害，甚至還可能引發(fā)眼部感染，嚴重者甚至有失明的風險。以下這些不良用眼習慣，你占了多少?這些不良用眼習慣你有嗎?
壞習慣1：長時間玩手機
長時間看電視，你未必時刻盯著電視屏幕，還會扭頭看看其他，從而讓雙眼視線實現(xiàn)長短切換，避免疲勞。而看手機，絕大多數(shù)人都聚精會神、廢寢忘食地看，不記得時間。雙眼更容易疲勞，從而長久性影響視力。
壞習慣2：用不佳的力度揉眼
即使你在眼睛良好的狀態(tài)下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，讓雙眼充滿血絲。慶幸的是，這種血管破裂情況通常不太嚴重，傷害性不大。但揉眼睛還會引起其他問題：手上的細菌和病毒可能在揉眼睛的時候，轉(zhuǎn)移到睫毛和眼瞼上，從而增加感染的風險，比如傳染性角膜炎。
壞習慣3：常使用滴眼液
當出現(xiàn)眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時，很多人習慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響，同時還會改變眼球表面的正常環(huán)境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況，嚴重者甚至會發(fā)生角膜潰瘍、角膜穿孔。
壞習慣4：洗手前先摸眼睛
研究發(fā)現(xiàn)，一般人每小時觸摸臉部近16次。這意味著你的手有很多機會接觸眼睛，并轉(zhuǎn)移可能引起感染的有害細菌或病毒。
壞習慣5：隱形眼鏡盒久不更換
即使你經(jīng)常用護理液清洗眼鏡盒，細菌依然會慢慢堆積，并隨著隱形眼鏡進入眼睛，在眼球表面繁殖生長。細菌繁殖到一定程度，會引起角膜潰瘍。
壞習慣6：經(jīng)常拔自己的睫毛
如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保護眼睛的防線。而且，拔睫毛并不是好習慣，有些是由于愛美，有的則因為壓力太大、過度焦慮所致。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常這樣做，需要求助心理醫(yī)生。
壞習慣7：用水或口水洗隱形眼鏡
無論是水還是唾液，都不能拿來清洗隱形眼鏡。尤其是自來水中含有有害的阿米巴細菌，這種細菌會導致棘阿米巴角膜炎，這種感染會讓你失明。
壞習慣8：游泳不戴護目鏡
即便定期消毒，游泳池中仍舊含有不少有害微生物和細菌，比如汗水、尿液、糞便。它們會使人眼充血、不適。
壞習慣9：不注意雙眼防護
據(jù)統(tǒng)計，超過40%的眼部損傷是由房屋維修、庭院工作和清潔等活動造成的，其中男性受到的傷害比女性更大。因為這些工作經(jīng)常會有碎片、金屬或木頭等威脅著眼睛。
遠離眼病，從良好的用眼習慣開始：
1、盡量避免在公交車上、地鐵上玩手機，避免手機晃動造成疲勞。
2、如果睡前一定要看手機，要打開屋里的大燈，時間控制在10-20分鐘以內(nèi)。
3、讓眼睛得到休息。小朋友近距離玩手機、iPad1小時，近視度數(shù)會增加100度，休息后度數(shù)可以恢復，屬于假性近視。年輕人使用電子產(chǎn)品1小時后，需休息10-15分鐘;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用電子產(chǎn)品最長20分鐘就要休息放松一下。
4、做眼保健操或用轉(zhuǎn)動眼睛的方式來放松，不僅能鍛煉眼周肌肉，還可以促進血液循環(huán)。
5、可改用熱毛巾熱敷眼睛，或用熱茶散出的熱氣熏一熏眼睛，緩解疲勞。
6、日常飲食中多吃含有β-胡蘿卜素和維C豐富的蔬果，綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿卜素，人體消化后可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護眼睛和皮膚健康。
