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學(xué)會這4個不花錢的辦法, 眼睛不花用到老!

時間：2017-07-14 17:10來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】可別小看了老花眼，它給我們的生活造成的困擾還真不少！廈門眼科中心的專家指出，老花眼的致命危害：白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病...

　　老花程度會隨著年齡的增長而增加：

　　45歲，眼睛老花度數(shù)為100度;

　　55歲，眼睛老花度數(shù)為200度;

　　60歲，眼睛老花度數(shù)為250度到300度;

　　之后，眼睛老花度數(shù)一般不再加深。

　　可別小看了老花眼，它給我們的生活造成的困擾還真不少!

　　廈門眼科中心的專家指出，老花眼的致命危害：白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病.....

　　防止老花眼的4個實用妙招：

　　1、熨眼法：黎明(即起床)時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。

　　2、低頭扳趾法：下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。

　　3、導(dǎo)引吐氣法：人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。

　　4、揉搓頭皮法：頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。

　　除此之外，預(yù)防老花眼首先應(yīng)從飲食方面著手，常吃以下食物：

　　玉米：玉米含有豐富的黃體素和玉米黃質(zhì)，是抵抗眼睛老化非常不錯的食物。中老年人攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，可以降低患老年黃斑性病變的幾率。

　　胡蘿卜：維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。胡蘿卜含有豐富的類胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　枸杞子：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是眼睛保健的營養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，可以用枸杞紅棗泡水或煲粥等，明目效果都非常好。

　　最后，除上述食物以外，食用香蕉可以緩解眼睛疲勞；吃獼猴桃不易得白內(nèi)障；每天吃一個雞蛋可以增強鞏膜的堅韌性。